Aprofunde sua atenção plena com o retiro de meditação consciente

Retiro 1: Aprofunde sua atenção plena com meditação consciente

Experimente a autêntica vida zen no templo DH (Donghua)

Um retiro de meditação é uma jornada transformadora que pode ser um ponto de virada na sua prática de mindfulness. Oferece uma experiência profunda de autodescoberta e crescimento interior.
Neste programa, a prática de mindfulness vai além de sentar-se em uma almofada de meditação. Cada momento da vida diária se torna uma oportunidade para cultivar a atenção plena, redescobrir o momento presente e abrir seu coração e mente para uma consciência mais ampla.

Práticas de Atenção Plena e Contemplativas

Durante este retiro, você experimentará:

Meditação sentada

Participe de sessões fundamentais de meditação sentada, projetadas para ajudar você a vivenciar o momento presente com consciência suave. Nossas práticas guiadas promovem uma conexão leve e íntima com seu eu interior, promovendo tranquilidade e foco.

Meditação Caminhante

Incorpore a caminhada consciente à sua rotina diária. Essas sessões cultivam um senso aguçado de presença e consciência durante o movimento, permitindo que você integre a atenção plena perfeitamente às suas atividades cotidianas.

Instrução Individual de Meditação

Receba orientação personalizada de nossos experientes instrutores de meditação. Durante as sessões individuais, você poderá abordar seus desafios de meditação e receber suporte personalizado para aprimorar sua prática.

Silêncio e Fala Funcional

Experimente períodos de meditação silenciosa, onde tanto o silêncio quanto a fala funcional são observados. Esses momentos de silêncio aprofundam sua introspecção e aprimoram sua experiência de meditação.

Refeições Contemplativas

Desfrute de refeições conscientes em silêncio, promovendo uma apreciação mais profunda de cada mordida e um estado meditativo mesmo durante as refeições. Essa prática aprimora sua relação com a comida e a atenção plena.

Palestras de Professores Seniores

Obtenha insights valiosos com nossos Professores Sêniores, que compartilham sua profunda compreensão da visão e do caminho da meditação. Essas palestras inspiram e aprofundam sua compreensão dos princípios da atenção plena.

Períodos de estudo e discussões em grupo

Participe de períodos de estudo dedicados e discussões em grupo. Essas sessões permitem que você explore os aspectos teóricos da meditação mindfulness-awareness e compartilhe experiências com outros participantes, enriquecendo seu aprendizado coletivo.

Ambiente natural de Shaoguan

Mergulhe na beleza natural de tirar o fôlego de Shaoguan. Nosso retiro está aninhado entre paisagens verdejantes, montanhas majestosas e rios cristalinos, proporcionando o cenário perfeito para sua jornada espiritual.

Exemplo de cronograma de meditação DHC

O DHC geralmente segue este formato. Os detalhes podem mudar à medida que nos aproximamos da data.

4:00 da manhã Acorde

5h00 da manhã Prática matinal

7h00 Café da manhã

9h00 - Prática do meio da manhã

23h30 Almoço (Contemplativo)

13h30 Período de Trabalho

15h00 Treino da tarde

16h00 Pausa para chá

16h30 - Treino no final da tarde

17:00 Jantar

19h30 Prática Noturna

21:00 Fim do dia

Preços

No Templo DH, nos dedicamos a tornar nossos Retiros Zen acessíveis e acessíveis a todos que buscam uma experiência transformadora de mindfulness. Nossos preços variam de acordo com a duração do retiro e as datas específicas. Para receber informações detalhadas sobre preços, adaptadas à sua agenda, entre em contato conosco diretamente.