Làm sâu sắc thêm chánh niệm của bạn với khóa tu thiền chánh niệm

Trải nghiệm cuộc sống thiền đích thực tại chùa DH（Donghua）

Một khóa tu thiền là một hành trình chuyển đổi có thể là bước ngoặt trong quá trình thực hành chánh niệm của bạn. Nó mang đến trải nghiệm sâu sắc về việc tự khám phá và phát triển nội tâm.
Trong chương trình này, thực hành chánh niệm không chỉ dừng lại ở việc ngồi trên đệm thiền. Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống hàng ngày đều trở thành cơ hội để nuôi dưỡng chánh niệm, khám phá lại khoảnh khắc hiện tại và mở rộng trái tim và tâm trí để nhận thức sâu sắc hơn.

Thực hành chánh niệm và chiêm nghiệm

Trong khóa tĩnh tâm này, bạn sẽ trải nghiệm:

Ngồi Thiền

Tham gia các buổi thiền ngồi cơ bản được thiết kế để giúp bạn trải nghiệm khoảnh khắc hiện tại với nhận thức nhẹ nhàng. Các bài thực hành có hướng dẫn của chúng tôi nuôi dưỡng mối liên hệ nhẹ nhàng và thân mật với bản thân bên trong, thúc đẩy sự tĩnh lặng và tập trung.

Thiền Đi Bộ

Kết hợp đi bộ chánh niệm vào thói quen hàng ngày của bạn. Các buổi này nuôi dưỡng cảm giác hiện diện và nhận thức cao hơn khi đang chuyển động, cho phép bạn kết hợp chánh niệm một cách liền mạch vào các hoạt động hàng ngày của mình.

Hướng dẫn Thiền cá nhân

Nhận hướng dẫn cá nhân từ các Giáo viên Thiền dày dạn kinh nghiệm của chúng tôi. Trong các buổi học một kèm một, bạn có thể giải quyết những thách thức thiền riêng của mình và nhận được sự hỗ trợ phù hợp để nâng cao quá trình thực hành của bạn.

Sự im lặng và lời nói chức năng

Trải nghiệm những khoảng thời gian thiền im lặng, nơi cả sự im lặng và lời nói chức năng đều được quan sát. Những khoảnh khắc yên tĩnh này làm sâu sắc thêm sự tự vấn của bạn và nâng cao trải nghiệm thiền định của bạn.

Bữa ăn chiêm nghiệm

Thưởng thức những bữa ăn chánh niệm trong im lặng, nuôi dưỡng sự trân trọng sâu sắc hơn cho từng miếng ăn và thúc đẩy trạng thái thiền định ngay cả trong khi ăn. Thực hành này giúp tăng cường mối quan hệ của bạn với thức ăn và chánh niệm.

Bài nói chuyện của các giáo viên cao cấp

Nhận được những hiểu biết giá trị từ các Giáo viên cao cấp của chúng tôi khi họ chia sẻ hiểu biết sâu sắc của họ về quan điểm và con đường thiền định. Những bài nói chuyện này cung cấp nguồn cảm hứng và giúp bạn hiểu sâu hơn về các nguyên tắc chánh niệm.

Các giai đoạn học tập và thảo luận nhóm

Tham gia vào các buổi học chuyên sâu và thảo luận nhóm. Các buổi học này cho phép bạn khám phá các khía cạnh lý thuyết của thiền chánh niệm-nhận thức và chia sẻ kinh nghiệm với những người tham gia khác, làm phong phú thêm quá trình học tập chung của bạn.

Thiên nhiên xung quanh Shaoguan

Đắm mình trong vẻ đẹp thiên nhiên ngoạn mục của Shaoguan. Khu nghỉ dưỡng của chúng tôi nằm giữa cảnh quan xanh tươi, những ngọn núi hùng vĩ và những dòng sông trong vắt, tạo nên bối cảnh hoàn hảo cho hành trình tâm linh của bạn.

Mẫu Lịch Thiền DHC

DHC thường tuân theo mẫu này. Chi tiết có thể thay đổi khi chúng tôi đến gần ngày hơn.

4:00 sáng Thức dậy

5:00 sáng Thực hành buổi sáng sớm

7:00 sáng Ăn sáng

9:00 sáng Thực hành giữa buổi sáng

11:30 tối Ăn trưa (Chiêm niệm)

1:30 chiều Thời gian làm việc

3:00 chiều Thực hành buổi chiều

4:00 chiều Nghỉ giải lao uống trà

4:30 chiều Thực hành vào cuối buổi chiều

5:00 chiều Ăn tối

7:30 tối Thực hành buổi tối

9:00 tối Kết thúc ngày

Giá cả

Tại chùa DH, chúng tôi tận tâm biến các khóa Thiền của mình trở nên vừa phải chăng vừa dễ tiếp cận với tất cả mọi người đang tìm kiếm trải nghiệm chánh niệm chuyển hóa. Giá của chúng tôi thay đổi tùy theo thời lượng khóa tĩnh tâm và ngày cụ thể. Để nhận thông tin giá chi tiết phù hợp với lịch trình ưa thích của bạn, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi.